Izbor prvih cipelica i papučica

Znate li da se stopalo kod djece razvija do gotovo šeste godine života? Stopala su građena od mnogo malih kostiju, dugih tankih mišića i puno osjetilnih živčanih završetaka. Prema različitim refleksima kao refleks hvatanja ili Babinski, liječnici u ranoj dobi mogu procijeniti postoje li neka odstupanja ili rizik za razvoj.

Iako roditelji i bake i djedovi čekaju prve korake, stopala se za to pripremaju puno ranije. Podizanje nogica u zrak, hvatanje rukama, rotacije, puzanje – sve to uključuje i rad stopala i sve se to treba odvijati bez ograničavanja pokreta. No potreba za cipelicama se pojavljuje prvim
koracima, a obuća u toj fazi igra veliku ulogu. Iako je idealno da dijete bude boso, izlazak van iz kuće ili odlazak u vrtić zahtijevaju obuću. Svrha obuće jest da čuva stopala od ogrebotina i ozljeda, održava toplinu pri niskim temperaturama, no za kvalitetno kretanje cijelog tijela, stopala se unutar obuće trebaju kretati što prirodnije.

Iako se govori da se stopalo razvija do šeste godine, to ne znači da nakon te dobi nije bitno kako se krećemo i što nosimo.

Mame i tate, ne zaboravite i na sebe i zdravlje svojih stopala, a tako i cijelog tijela. Kretanje je važno za sve uzraste!

Slijedi par savjeta na što obratiti pozornost pri izboru prvih cipelica za mališane.

Odluka o prvim cipelicama je najbolje donijeti kada dijete prohoda, pa prema tome se može odlučiti veličina i model s obzirom na godišnje doba. Kako je već navedeno, stopalo se razvija godinama, stoga nema potrebe za ulošcima koje podržavaju svod stopala (osim u slučaju nekih bolesti i stanja, na indikaciju liječnika). Upravo kod prohodavanja, dijete ustaje, sjeda, okreće, mijenja smjer, podiže na prste, čuči… nema kraja raznim aktivnostima i zgodama koje rade. Ako stopalima dajemo umjetnu potporu, svodovi se neće kvalitetno razviti, a važno je da se mišići aktiviraju i da oni podržavaju svod, a ne uložak.

Na što paziti?

• dovoljno prostora za prstiće – pravilan oslonac stopalima postiže se široko
  postavljenim prstićima, kao male šape
• mekani i savitljivi potplat na dijelu pregibanja prstića – omogućuje prijenos težine
  prema naprijed i puni opseg pokreta u gležnju
• lagane i prozračne – kad god je moguće birajte prirodne i održive materijale
• bez uloška – mišići grade svod stopala
• zatvoreni prsti – ljetne sandale je dobro birati sa zatvorenim prednjim djelom kako bi
  se izbjegle ozljede i klizanje stopala prema naprijed

Papučice za vrtić

• Sigurnost: Protuklizni potplat da spriječi klizanje.
• Udobnost: Mekane, savitljive – za neometano kretanje
• Praktičnost: Jednostavno obuvanje (npr. Zatvaranje na čičak) – u ranoj dobi potiče na
  samostalnost
• Prirodni materijali: Koža, pamučna tkanina ili mekani tekstil koji diše.

Dodatan savjet – Danas postoje razni modeli obuće za djecu (i odrasle) koji se nazivaju engl. barefoot shoes te osiguravaju da se stopalo unutar cipele kreće i osjeća kao da je boso. Takve cipele su dobar izbor, posebno za prvu obuću kako bi tranzicija iz bosog kretanja bila što ugodnija i prirodnija. No, iako takva obuća osigurava slobodu kretanja, ono ne može utjecati na podlogu po kakvoj se krećemo. Hod po gradskim ulicama, betonskim nogostupima ne zahtjevna da se stopalo prilagođava na promjene položaja, nego se kreće jednolično. Prema tome, osim izbora cipelica, izaberite i dovoljno izazovne podloge, kao što je hod po travi, kamenčićima, igralištu, šumi i sličnim terenima.

Ema Jandroković
mag. physioth.
NRT Bobath