Oporavak nakon trudnoće i poroda, online radionica

Tijelo se mijenjalo i prilagođavalo 9 mjeseci, i što sad?

Kineziologinja i kineziterapeutkinja Lana Novota pripremila je praktičnu radionicu za mame nakon trudnoće i poroda na kojoj ćete imati priliku saznati pregršt korisnih i često nedostupnih informacija o tjelesnim posljedicama trudnoće i poroda na ženino tijelo te načinima kako doprinijeti oporavku nakon vaginalnog poroda, a kako nakon carskog reza, kako tretirati eventualne teškoće koje se mogu javiti poput dijastaze trbušnih mišića, kako ponovo aktivirati mišiće zdjeličnog dna i zbog čega je to važno, kako oslabljena funkcija mišiča utječe na žensko zdravlje, kako očuvati zdravlje kralješnice tijekom mjeseci dojenja, nošenja i brige o bebi.

Konkretna, iscrpna, stručna i prožeta brojnim primjerima, vježbama i praktičnim savjetima, ova radionica je temelj oporavka, povratka u formu i brige o sebi mnogih mama. Dobit ćete odgovore na sva vaša pitanja, saznati što smijete, a što ne u prvim mjesecima oporavka, kako i kada započeti s vježbanjem, na što paziti i što izbjegavati, kako disanjem aktivirati trbušne mišiće, kako ponovo aktivirati mišiće zdjeličnog dna i kome se obratiti u slučaju kompliciranog poroda i oporavka.  

Lana Novota je kineziologinja i kineziterapeutkinja dodatno educirana i certificirana za rad s trudnicama i rodiljama s kojima godinama radi kroz vlastitu privatnu praksu. Funkcionalne treninge provodi za sve dobne skupine, individualno prilagođavajući program svakom pojedincu i specifičnom tjelesnom stanju. Radila je u medicinskom fitnessu, s djecom s teškoćama u razvoju, sportašima. Vodila je senzomotoričke programe za bebe i djecu, a posljednih godina posvetila se ponajviše ženama.

Radionica će se održati u petak 10. 5. 2024. u 11h ONLINE, a svim sudionicima bitće dostupna snimka 30 dana. 

Cijena radionice je 40 eur.

PRIJAVI SE NA RADIONICU:

PRIJAVNICA